POSTURAS DE YOGA QUE NÃO DEVEM SER PRATICADAS NO PERÍODO MENSTRUAL

      

POSTURAS DE YOGA QUE NÃO DEVEM SER  PRATICADAS NO PERÍODO MENSTRUAL

Os antigos mestres yogues já recomendavam às mulheres em fase menstrual, que respeitassem o fluxo natural de purificação deste período. Todos os meses o endométrio fica mais espesso, para que um óvulo fecundado possa se implantar nele. Quando não há gravidez, no final do ciclo ele descama e é expelido na menstruação. Uma das teorias para explicar o aparecimento de endometriose é que um pouco desse sangue migra no sentido oposto e cai nos ovários ou na cavidade abdominal, causando a lesão endometriótica. Essa patologia afeta hoje cerca de seis milhões de brasileiras. De acordo com a Associação Brasileira de Endometriose, entre 10% a 15% de mulheres em idade reprodutiva (13 a 45 anos) podem desenvolvê-la e há 30% de chance de que fiquem estéreis, isso sem falar nos sintomas perturbadores como Dismenorreia (dores no período menstrual), dor no baixo abdômen ou cólicas que podem ocorrer por uma semana ou duas antes da menstruação de forma cíclica, dores nas relações sexuais com penetração, dores ao urinar e evacuar, especialmente no período menstrual, além de fadiga.

Como a endométriose é um problema causado pela alteração de fluxo no útero, realizar posturas que invertam o sentido desse fluxo e ainda pressionando esse orgão é favorecer o transbordamento do endométrio pelas trompas e “derramá-lo” na cavidade abdominal. Por isso, antes de iniciar uma aula de Yoga, o instrutor deve saber quem se encontra neste período, para evitar posturas como as invertidas:Sarvangásana(postura da Vela), halásana (postura do arado), shirshasana(pouso sobre a cabeça) e suas variações incluindo todas as posturas em que se coloca o útero em posição invertida e acima do nível do coração como a Adho Mukha Svanasana(postura do cachorro  olhando para baixo) e a uttanásana que além de inverter o sentido do útero exerce pressão sobre o abdômen.

 

                                                                                        

          
                                           

É incrível que mesmo sem os conhecimentos tecnológicos de hoje, os antigos Gurus, já de forma intuitiva, sabiam da conveniência de se evitar essas práticas.

Namastê!

EMANUEL MARZANO
MÉDICO E INSTRUTOR DE YOGA