DEPRESSÃO, ANSIEDADE E
YOGA
A depressão e a
ansiedade tornaram-se pandemias. A era digital, segundo especialistas, favorecem
a constante sensação de insuficiência, frustrações e crescente expectativa de uma
vida ilusória. A depressão atinge mais de 322 milhões de pessoas no mundo,
segundo dados de 2018 da Organização Mundial de Saúde (OMS) com sintomas como: tristeza
profunda, sentimento de desesperança, apatia, pessimismo, perda ou aumento
significativo de apetite, alterações do sono, perda de prazer em coisas que
antes eram prazerosas, baixa autoestima, insegurança, medo, angustia, dificuldade
de concentração, problemas de memória, indecisão, irritabilidade e pensamentos
frequentes em episódios do passado, que geraram recordações ruins como
injustiças sofridas, perdas afetivas ou profissionais, maus tratos ou mesmo
abusos.
Já a ansiedade traz
alterações como medo, insegurança, dificuldade de concentração chegando a
afetar funções do sistema nervoso autônomo como: frequência cardíaca acelerada,
elevação ou queda de pressão arterial, respiração curta, tensões musculares, alterações
no transito intestinal e o direcionamento do pensamento a “possíveis”
acontecimentos futuros com tendências ao pessimismo e frequente sensação de
ameaça. Esses sintomas quando intensos, podem resultar em intestino irritável
ou a síndrome de pânico.
Praticar Yoga é justamente
direcionar o pensamento ao momento presente, é estar atento à respiração e aos
movimentos do corpo através dos Pranayamas, do entoar de mantras, das praticas posturais
(asanas), na concentração, na busca pela verdade (Satya), na Meditação, na
atitude voltada ao pensamento benevolente e à gratidão, no reconhecimento da
divindade existente em cada um e no sentimento pacificador de que todos somos
um corpo. A primeira reação é a recuperação da autoestima, o resgate de ideais
abandonadas devido às preocupações ou ao pessimismo. Há um despertar.
E uma vez desperto, a
criatividade, a vontade de viver e vencer os desafios, a atitude resiliente, as
experiências difíceis e a busca de uma saúde melhor tendo o corpo como a morada
da alma.
O yoga é um resgate do
eu maior que leva o praticante a se instruir como o Mestre de si.
Emanuel
Marzano
Instrutor
de Yoga
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