DOR NO PESCOÇO
A cervicalgia é uma queixa de dor
frequente na coluna. Ela pode ser considerada crônica quando prolongada por
semanas e aguda quando por dias, sendo chamada de torcicolo. Ela pode ser
irradiada com dores que espalham ao longo dos ombros ou braços
(cervicobraquealgias). Mais frequentes em mulheres podem ser decorrentes de
trauma, postura ruim ou um “mau jeito” durante o sono, tensões musculares
decorrentes do estresse ou por causas degenerativas como artrose (desgaste das
articulações) e as discoartroses com comprometimento dos discos intervertebrais.
Nos dias de hoje, com o surgimento
crescente da tecnologia digital, somos levados a permanecer em posturas
antiergonômicas por períodos prolongados e com o uso abusivo dos tabletes e celulares,
surgiu o “text neck”, algo como “pescoço de texto”, uma síndrome decorrente do
uso excessivo do celular. A postura mantida em flexão do pescoço provoca um
aumento da carga sobre suas estruturas que propicia lesões cervicais.
Como tratamento tem o uso de medidas
antiinflamatórias, analgésicas e medidas posturais.
A prática
regular de Yoga melhora os padrões posturais, o ganho de amplitude de movimento
das articulações intervertebrais, melhora a vascularização, o ganho de força,
previne a calcificação ligamentar combatendo a rigidez. Tudo isso devido aos
movimentos de flexão, extensão, rotação sempre frequentes nas Ásanas (posturas
de yoga).
Além de combater com as práticas de
relaxamento, o estresse causado pelo ritmo acelerado do atual cotidiano que
gera tensões musculares. Yoga é uma das melhores praticas para combater as
dores cervicais.
EMANUEL MARZANO – Médico e instrutor de Yoga
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