Yoga! Uma prática para o mundo moderno.

       

        Yoga! Uma prática para o mundo moderno.

Que a atividade física é a prática de maior eficácia em prevenir doenças, a comunidade médica e a população em geral, já absorveram muito bem esse conceito que cada vez mais tem se demonstrado nas praças públicas e nas academias de ginástica pelo número crescente de adeptos que buscam incorporar em seu dia a dia uma modalidade esportiva. No consultório médico há um desconforto, por parte do paciente, em se revelar um sedentário.

O que pouca gente sabe é que a prática de exercícios de Yoga é uma das mais completas formas de se prevenir doenças e incrementar seu nível de bem estar e de saúde.

Considerando somente a parte que favorece ao aparelho locomotor, o yoga oferece flexibilidade, aumento de amplitude de movimentos articulares, ganho de massa magra, ganho de massa óssea, estabelece maior consciência corporal, equilíbrio, propriocepção - que constitui maior capacidade de reconhecer a localização espacial do corpo prevenindo acidentes nas várias atividades do cotidiano e do trabalho. No que tange ao sistema circulatório, é uma das melhores formas de prevenir doenças vasculares periféricas como varizes e tromboses venosas, dores nas pernas e as indesejáveis retenções linfáticas. Os exercícios que envolvem flexões e torções do tronco funcionam como propulsores de um perfeito funcionamento intestinal além de fortalecimento da musculatura do core propiciando também um ideal remodelamento corporal tão almejado nas academias de ginástica. No sistema endócrino, embora já se tenha esse conhecimento milenar pelos grandes yogues indianos, hoje já se conhece a yoga terapia hormonal, praticada por várias mulheres em período de climatério como forma de regulação hormonal através de técnicas de exercícios de yoga específicos, desenvolvidos por Dinah Rodrigues, professora de yoga e escritora que tem difundido sua técnica em vários países no mundo.

Não bastasse as diversas aplicações e indicações da prática de yoga, talvez seu maior benefício esteja em sua aplicação na esfera psíquica como forma de redimensionar nossa visão da vida e sabermos lidar de forma realista, com os elementos estressores sociais frequentes nessa era da informação e do pensamento acelerado.

                        EMANUEL MARZANO -MÉDICO E INSTRUTOR DE YOGA